Межшкольный методический центр
информационных технологий
г.Оханск

• Движение, как таковое, может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства ми¬ра не могут заменить действие движения (Т. Тассо).
• Движение — кладовая жизни (Плутарх).
• Гимнастика, физические упражнения, ходьба долж¬ны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хо¬чет сохранить работоспособность, здоровье, полноцен¬ную и радостную жизнь (Гиппократ).
• Для сохранения здравия, а наипаче для предупреж¬дения нормальных болезней нет ничего лучше упражне¬ний телесных и движений (М. Я. Мудр о в).
• Я признаю движения самым эффективным средст¬вом борьбы со старостью (В. В. Гориневский).
• Жизнь требует движений (Аристотель).
• Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гим¬настикой (Платон).
• Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельности жизненной энергии (Л. Н. Толстой).
• Наблюдайте за вашим телом, если вы хотите, чтобы ваш ум работал правильно (Р. Декарт).
• Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно (Л. Н. Толстой).
• Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохра¬нить крепость духа (В. Гюго).
• Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости (А. В. Луначарский). Гимнастика удлиняет молодость человека (Д. Локк).
• Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм (Гиппократ).
• Практика показывает, что гимнастика, специализи¬руя так или иначе произвольные движения человека, излечивает множество застарелых болезней (Ушинский К. Д-).
• Умеренно и своевременно занимающийся физичес¬кими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни (Ави¬ценна).
• Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима (Ави¬ценна).
• Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заме¬нить физические упражнения (А. Мюссе).
• Важнейшим условием, повышающим работу памя¬ти, является здоровое состояние нервов, для чего необ¬ходимы физические упражнения (К. Д. Ушинский).
• Если в 30, 40 или даже в 50 лет не заниматься физ¬культурой, то это предрассудок, унаследованный от бы¬лых времен, когда праздная жизнь считалась идеалом благополучия (В. В. Гориневский).
• Если не бегаешь пока здоров, придется побегать, когда заболеешь (Гораций).
• Отдых после умственного труда — это не ничего неде¬лание, а труд физический, что не только приятно, но и чрезвычайно полезно. Необходимо чередовать труд ум¬ственный с физическим (К. Д. Ушинский).
• Главные медикаменты — это чистый воздух, холод¬ная вода, пила и топор (В. Д. Поленов),
• Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг (К. Э. Циолковский),
• Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оста¬ваясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы мое тело находилось в движении, и тогда ум то¬же начинает двигаться (Ж.-Ж. Руссо),
• Гимнастика, физические упражнения, ходьба долж¬ны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хо¬чет сохранить работоспособность, здоровье, полноцен¬ную и радостную жизнь (Гиппократ),
• Все наиболее ценное в «области мышления, наилуч¬шие способы выражения мысли приходят мне в голо¬ву, когда я хожу (И. Гете).
• Нет ничего более властного в жизни человеческого организма, чем ритм. Любая функция, в особенности вегетативная, имеет постоянную склонность переходить на навязанный ей режим (И. П. Павлов),
• Основа всей жизни — ритм, данный каждому его природой, дыханием (К- Станиславский),
• Все усилия благоразумного человека должны на¬правляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы устроить себе образ жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение, а, следовательно, как можно реже нуждался в починке (Д. И. Писарев).
• К- Э. Циолковский до последних лет жизни не рас¬ставался с велосипедом, на котором научился кататься в 45 лет.
• Рядом с рабочим кабинетом Л. Н. Толстого нахо¬дилась специальная комната для занятий гимнастикой. Писатель считал совершенно необходимым вставать из-за письменного стола через каждые 2—3 часа, чтобы сделать гимнастику.
• А. С. Пушкин очень любил ходить пешком. Нахо¬дясь в Петербурге, он нередко совершал длительные прогулки в Царское Село.
• Громадный творческий труд поэта сочетался с ежедневными упражнениями: верховой ездой, стрельбой в цель, фехтованием, боксом, плаванием, катанием на санках и коньках.
• Основателями русского гимнастического общества, положившего начало организованным занятиям гимна¬стикой, были А. П. Чехов и В. А. Гиляровский.
• Утро знаменитого борца И. М. Поддубного всегда начиналось с одной и той же процедуры. Взяв три-че¬тыре веревки толщиной с большой палец — на каждой из них было завязано 5—6 узлов, — он складывал их вместе и массировал ими тело. Такой же массаж делал он и после тяжелых борцовских поединков.
• Мощным средством воспитания человека считал фи¬зическую культуру А. М. Горький. Несмотря на огром¬ную занятость, он находил время летом для гребли и плавания, а зимой для катания на коньках и лыжах. Алексей Максимович любил народные игры и состяза¬ния и с удовольствием принимал в них участие. Сам устраивал городошные турниры.
• Занятия спортом для А. И. Куприна служили свое¬образной разрядкой от напряженного умственного тру¬да. Он с наслаждением занимался тяжелой атлетикой и боксом, катался на велосипеде, на коньках, плавал, увлекался фехтованием, стрельбой и конным спортом.
• Ходи больше — проживешь дольше,
• Кто спортом занимается — тот силы набирается,
• Смекалка нужна — но и закалка важна,
• Без осанки и конь корова,
• Чтобы больным не лежать, надо спорт уважать.

• После полуторачасового пребывания в накуренном помещении уровень никотина в организме некурящего человека увеличивается в 7 и более раз.
• Можно вызвать рак кожи у животного, если ввести «ему конденсат табачного дыма.
• Курение ослабляет внимание водителей автомобилей и снижает скорость реакции.
• Сигарета — это маленький костер, сжигающий большого курильщика.
• Табакокурение — это особый вид наркомании.
• Никотин сначала возбуждает, а затем угнетает нерв¬ную систему, сужает просветы кровеносных сосудов. Последствия этого: стенокардия, гипертоническая бо¬лезнь, атеросклероз, инфаркт миокарда, эндартериит, полиневрит, эмфизема.
• У курящих женщин чаще отмечается нарушение "мен¬струального цикла, преждевременные роды, преждевре¬менное постарение.
• Если беременная женщина курит, то в сердечной дея¬тельности плода наступают серьезные изменения,
• У детей курящих женщин чаще обнаруживаются от¬клонения в деятельности нервной системы, они - хуже справляются с различными заданиями, их успеваемость в школе ниже, чем у сверстников, матери которых не курили.
• В табачном дыме содержится около 500 токсических веществ, оказывающих выраженное вредное влияние на организм человека.
• Курение ускоряет процесс старения в среднем на 5—10 лет.
• Болезни курящих мужчин в возрасте от 45 до 65 лет в 27% случаев связаны с курением табака.
• Хроническим бронхитом курильщики страдают в. 5 раз чаще тех, кто бросил курить, и в 7 раз чаще не куривших совсем.
• При курении в организме быстрей разрушается витамин С и защитные силы человека снижаются.
• Курящая машинистка делает больше ошибок и ско¬рей устает, у нее быстрее притупляется внимание.
• Американский врач Гарри Дэниелл на основании длительных наблюдений пришел к выводу, что лица,, имеющие особенно много морщин — все заядлые ку¬рильщики. Что им кроме серьезных заболеваний сердца и легких угрожает еще и преждевременный старчески» вид.
• У людей в возрасте от 40 до 49 лет, выкуривающих в день более 10 сигарет, было на лице не меньше «гу¬синых лапок», чем у некурящих в возрасте 60—69 лет.
• Пачка сигарет — это 20 снарядов по человеческому организму.
• Язва желудка у курильщиков встречается в 2 раза чаще, чем у некурящих.

• Вино топит больше людей, чем вода (англ.).
• Рюмка — это море, в котором тонут богатыри.
• Поздороваешься с водкой, попрощаешься с разумом (груз.).
• Пьяница чище метлы дом подметает.
• Вино разуму не товарищ.
• Бочка вина ядом полна.
• Чем больше пьешь за здоровье, тем скорее выпьешь за упокой.
• Кто в вине ищет силы, тот ходит на краю могилы.
• С водкой дружить — здоровье прожить.
• От рюмки водки до могилы — путь короткий.
• Пьянство — это гибель (удмурт.).
• Вино входит в сердце, словно тигр в лес (вьетн.).
• Хмель дорогу открывает бедам: бедность и болезни шагают следом (тадж.).
• Кто вино любит, тот сам себя губит.
• Человеку вредит алкоголь, как шерсти — моль.
• Тот себе вредит, кто в рюмку глядит.
• Меньше пить—дольше жить.
• Река начинается с ручейка, а пьянство — с рюмки.
• Пьянство влечет за собой пять зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, ослабление умственных спо¬собностей.
• После первого стакана — овца, после второго — лев, после третьего — свинья.
• Хочешь бросить пить — посмотри на пьяного (кит.).
• Был Иван, да стал болван, а все вино виновато.
• Хватил винца — не стало молодца.
• Вино грязь любит (удмурт.).
• Вино вину творит.
• Пить да гулять — добра не видать.
• Пока пьян — скачет, а проспался — плачет.
• Вино начинается с церемонии, а кончается дракой (яп.).
• Выпил на грош, а на рубль дебош.
• Много пить — добру не быть.
• Не быть пьяну — не быть и сраму.
• Выпил на копейку, — а дури прибавилось на рубль.
• Ум горы рушит, а хмель ум сушит.
• Водка пьяного накажет.
• Так много пил за чужое здоровье, что погубил свое.
• Пьяного дело — трезвого ответ.
• Пьяным натворишь — трезвым ответишь (фин.).
• Пьяному гуляке недалеко до драки.
• Где вино, там и горюшко.
• Руки-то золотые, да горло медное.
• Было ремесло, да хмелем поросло.
• Горя вином не зальешь, а радость пропьешь.
• Пьянством горе не кончается, а лишь обновляется (удмурт.).
• Вино хоть и чистое, а жизнь мутит (удмурт.).
• Не пей вина, так и не сойдешь с ума.
• Дали вина, так и стал без ума.
• Вода ломает мост, а вино—голову (нем.).
• Наступает опьянение — исчезает разум.
• У пьяного ум слепой (монг.).
• Кто пьет хмельное, тот говорит дурное,
• С вином язык ходит на костылях (нем.).
• Лучше не пить, чем пьяну быть.
• Попей, попей — так и увидишь чертей.
• С похмелья не до веселья.
• Добр детина, да лиха хмелина.
• Высока у хмеля голова, да ноги жиденьки.
• Не детина, а животина, что валяется у тына,
• Пьяному и до порога нужна подмога.
• Так напился, что с ног свалился.
• Пьяному море по колено, а лужа по уши.
• Пьяница не сам идет, а его хмель ведет.
• Знаешь толк — не давай пьяному в долг.
• Бутылка на стол и дела под стол.
• За чаркою заседать — трудностей не видать.
• Вино не красит, а ум гасит,
• Для кого вино радость, для того оно и яд.
• Где опьянение, там и преступление.
• Хмель шумит — ум молчит.
• Не потопляй чувств своих в вине и не упивайся со¬ком лоз виноградных. Сие учинит тебе болезнь, скорбь и смерть (инд.).
• За алкоголь платят дважды: сначала деньгами, по¬том — здоровьем.
• Кто начинает пить с молодости, тот не доживет до старости.
• Вино работе не товарищ.
• Кто не пьет, тот равновесие не теряет.
• Вино пить — беде быть.
• Невинно вино — виновато пьянство.
• Бутылка вина — это мина, о которой не знаешь, где она взорвется.
• У пьяницы язык дурака и сердце негодяя (англ.).
• Если двое говорят, что ты пьян — ложись спать (ассир.).
• Когда появляется вино, удаляется мудрость (кит.).
• От пьяного и сумасшедший убегает (турецк.).
• Вино ремеслу не товарищ.
• Алкоголики живут в среднем на 15—20 лет меньше и редко доживают до 60-летнего возраста.
• Пьянство родителей — одна из главных причин сла¬боумия детей. У алкоголиков больше 80 процентов де¬тей страдают нервно-психическими заболеваниями. Из каждых 100 детей, страдающих эпилепсией, у 60 — ро¬дители злоупотребляли спиртным.
• При изучении причин распада семей оказалось, что 70 процентов мужей злоупотребляли алкоголем.
• Психическая деградация пьющих женщин идет в 3— 5 раз быстрее, чем мужчин-пьяниц.
• Только около 6 процентов женщин в состоянии опья¬нения остаются спокойными, остальные излишне воз¬буждены, слезливы, злобны.
• Через полчаса после приема 75 граммов водки мы¬шечная сила снижается на 20—40 процентов, заметно уменьшается и производительность труда.
• Около 70 процентов убийств и 80—90 процентов ху¬лиганских поступков совершается в состоянии опьяне¬ния.
• Присутствие алкоголя в мозге можно обнаружить даже через 20 дней после употребления спиртного.
• Безопасных доз нет. Даже 100 граммов водки губит 7500 активно работающих клеток мозга.
• Около 23 процентов алкоголиков во время опьянения) думают о самоубийстве или совершают попытки само¬убийства.
• Первоначальный незначительный подъем тонуса; вскоре сменяется заметным уменьшением запаса жиз¬ненных сил. Пьянство — мать всех пороков (А б у л ь - Ф а р а д ж).
• Сколько мужья выпили водки, столько их жены и" дети пролили слез (Н. А. Семашко).
• Вино скотинит и зверит человека, ожесточает его и отвлекает от светлых мыслей, тупит его (Ф. М. Достоевский).
• Государство, где хозяйствует сам трудовой народ, не должно допускать и не может допустить безразличного, бессердечного отношения к жизни и здоровью своих граждан, оно обязано вступить в борьбу против бес¬смысленного, вредного людям (М. Горький).
• О том, что пьяный человек становится хуже самого грязного скота, нет для людей никакого оправдания, (К. Г. Паустовский).
• Алкоголь уносит больше человеческих жизней, чем самая тяжелая эпидемия (К. М. Бэр).
• Пьянство есть величайшее зло для человека, обще¬ства и государства (П. И. Ковалевский).
• Пьянство есть упражнение в безумстве (Пифагор).
• Пьянство — причина слабости и болезненности детей (Гиппократ).
• Никакие напасти и преступления не уничтожают" столько народа и народного богатства, как пьянство
• Опьянение есть добровольное сумасшедствие (Аристотель).
• Среди других прегрешений пьянство представляется: мне пороком особенно грубым и низменным (Монтень).
• Никакое тело не может быть столь крепким, чтобы вино не могло повредить его (Плутарх).
• Пьянство уничтожает человека, отнимает у него ра¬зум, по крайней мере на время, и в конце концов пре¬вращает его в животное (Ж. - Ж. Руссо).
• Опьянение есть истинное безумие, оно лишает нас наших способностей (Солон).
• Алкоголь разрушает здоровье человека не только» тем, что отравляет организм; он предрасполагает пью¬щего ко всяким другим заболеваниям (Н. А. Семаш¬ко).
• Хмельное всегда протягивает нам руку, когда мы терпим неудачу, когда мы слабеем, когда мы утомлены.. Но обещания его лживы: физическая сила, которую оно обещает, призрачна, душевный подъем обманчив (Д. Лондон).
• Люди впускают врага в свои уста, который похища¬ет их мозг (В. Шекспир).
• Человек, выпивший лишнее, не хранит тайн и не ис¬полняет обещаний (М. Сервантес).
• Из всех пороков пьянство более несовместимо с величием духа (Вальтер Скотт).
• Ест Федька с водкой редьку, ест водка с редькой Федьку (И. А. Крылов).
• Водка белая, но красит нос и чернит репутацию (А. П. Чехов).
• Человек пьющий ни на что не годен (А. С. Пуш¬кин).
• Казалось бы для жизни людей им нужнее всего ра¬зум, а между тем как много людей не боится для свое¬го удовольствия заглушать этот разум табаком, вином, водкой (Л. Н. Толстой).
• Пьют и едят все люди, но пьянствуют и обжирают¬ся только дикари (В. Г. Белинский).
• Большинство злых дел совершается в пьяном состоя¬нии (Л. Н. Толстой).
• Вино мстит пьянице (Леонардо да Винчи).
• Печаль может быть устранена любыми средствами, кроме пьянства (Джонсон).
• Первая чаша принадлежит жажде, вторая — веселью, третья -- наслаждению, четвертая — безумию (Апулеи).
• В чарке тоска ищет облегчения, малодушие — храб¬рости, нерешительность — уверенности, печаль — радо¬сти — и находят лишь гибель (Джонсон).
• Пьяный человек — не человек, ибо он потерял то, что отличает человека от скотины, — разум (Т. Пэн).
• Пьяница не есть уже человек свободный: он нахо¬дится в худшем из рабств, так как находится во власти худшего из господ (Сократ).
• Алкоголь, под каким бы видом его ни употребляли, не дает ни здоровья, ни сил, ни теплоты, ни счастья. Он приносит только зло (Л. Н. Толстой).

1 2